指出你在多大程度上同意下列说法，并在最能描述你对自己感受的数字上画圈。这个量表可以作为你的一个指导。

0代表“完全不同意”，1代表“不同意”，2代表“同意”，3代表“完全同意                           

1．有时我认为自己一无是处。                  0          1         2         3

2．我认为自己很不错。                             0         1       2        3  

3．总的说来，我倾向于认为自己是个失败者。    0   1    2    3 

4．我希望对自己能有更多尊敬。                     0         1       2        3

5．有时我确实感到自己很无用。                     0         1       2        3

6．我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。     0         1       2        3

7．总体上，我对自己很满意。                       0         1       2        3

8．我感觉自己没有多少值得骄傲的地方。             0         1       2        3

9．我觉得自己有很多优秀的品质。                   0         1       2        3

10．我可以做得和大多数人一样好。                  0         1       2        3

注：要计算分数，首先把5个负向题（1，3，4，5，8）的得分翻转过来：0=3；1=2；2=1，3=0；然后把10个项目的得分相加。你的总分应该在0-30之间。分数越高，自尊水平越高。